Kimchi maison : recette santé simple pour booster votre microbiote

Kimchi maison : recette santé simple pour booster votre microbiote

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Noël cuisine recettes

Le kimchi, plat emblématique de la Corée, est bien plus qu’un simple accompagnement. Riche en probiotiques, il est une véritable bénédiction pour votre microbiote. Préparer du kimchi à la maison est une aventure culinaire qui, en plus d’être saine, est gratifiante. Suivez cette recette simple pour réaliser un kimchi maison qui ravira vos papilles et boostera votre santé intestinale.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

personnes +

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Hacher grossièrement le chou chinois et le mettre dans un bol avec du gros sel gris non transformé. Recouvrir et laisser reposer de 6 à 8 heures jusqu’à ce que le chou perde du volume et libère son eau grâce au sel.

Étape 2

Après 8 heures, égoutter le chou en s’assurant de faire sortir toute l’eau, puis le rincer avec de l’eau non chlorée pour enlever l’excédent de sel. Bien égoutter l’eau avant de remettre le chou dans le plat.

Étape 3

Ajouter une cuillère de sel et des épices piquantes à la préparation. Presser bien le chou pour éliminer les bulles d’air, ce qui formera encore un peu de liquide.

Étape 4

Placer un poids sur le chou pour éviter qu’il soit en contact avec l’oxygène. Laisser reposer au placard pour 6 à 8 heures.

Olivier Renaud

Mon astuce de chef

Pour un kimchi encore plus savoureux, ajoutez une pincée de sucre brun lors du mélange des épices. Cela équilibrera le piquant et apportera une légère douceur.

Accords mets et vins

Un vin blanc sec et fruité comme un riesling d’Alsace apportera une belle fraîcheur qui contrebalancera le piquant du kimchi.

L’info en plus

Le kimchi est un plat traditionnel coréen qui remonte à plusieurs siècles. Il est généralement servi avec du riz ou comme accompagnement de nombreux plats coréens. Riche en vitamines A, B et C, ainsi qu’en lactobacilles, il est excellent pour la digestion.

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Comment servir le kimchi

Présentez le kimchi dans un bol à riz en céramique pour un effet authentique et esthétique. Utilisez des baguettes en bois pour le déguster, ce qui ajoutera une touche asiatique à votre table.

Où trouver la vaisselle adaptée pour une présentation parfaite ?

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