Recette de panzanella au bacon et au pain pita

Recette de panzanella au bacon et au pain pita

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans les cuisines pressées comme dans les lunch box bien organisées, la panzanella fait figure de reportage express: du pain qui reprend vie, une sauce qui raconte l’italie, et, ici, le bacon qui signe une note fumée. Cette version au pain pita, pensée pour des placards bien remplis et une livraison simple, garde l’esprit du plat: du croustillant, du moelleux et une vinaigrette qui rassemble tout avec douceur. Objectif: une salade complète, généreuse et facile à réussir, même si tu débutes.

20 minutes

12 minutes

facile

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Très riche en graisses Assez salé Riche en protéines Source de fibres

Synthèse express

Profil : Plat énergétique et riche en graisses, dominé par le bacon et l'huile d'olive, avec un apport calorique important pour une salade.
Protéines : Bon apport protéique grâce au bacon et au pain pita, fournissant environ 10 g de protéines pour 100 g de salade.
Sel : Teneur en sel élevée (1, 05 g pour 100 g), due au bacon, aux olives, aux câpres et aux conserves, à consommer avec modération.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa richesse en graisses saturées et en sel. Idéale comme plat principal complet mais à équilibrer avec d'autres repas plus légers.

Par 100 g de recette
246 kcal
Prot. 10 g — Gluc. 20.9 g — Lip. 13.3 g
Par portion (4 parts)
817 kcal
Prot. 33.3 g — Gluc. 69.5 g — Lip. 44.3 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 246 kcal
Lipides
Matières grasses 13.3 g
dont acides gras saturés 3.2 g
Glucides
Glucides totaux 20.9 g
dont sucres 2.1 g
Autres
Protéines 10 g
Fibres 2.2 g
Sel 1.05 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer le pain pita croustillant

Préchauffe le four à 200 °c. Coupe les pains pita en carrés de la taille d’un gros dé. Mets les morceaux sur une plaque et arrose avec 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, puis mélange avec les mains. Enfourne 6 à 8 minutes, en remuant à mi cuisson, jusqu’à ce que ce soit doré. Tu viens de faire des croûtons. croûtons: petits morceaux de pain grillés, croustillants, qui donnent du croquant.

2. Rendre le bacon bien croustillant

Pose les tranches de bacon sur une plaque. Fais cuire 6 à 8 minutes à 200 °c, jusqu’à ce qu’il soit croustillant. Laisse tiédir, puis casse le bacon en morceaux. Si tu utilises une friteuse à air chaud, compte souvent 6 minutes à 190 °c, en surveillant. Le secret: on veut du croustillant, pas du brûlé.

3. Préparer les garnitures de placard

Égoutte les tomates séchées, les poivrons, les artichauts, les olives et les câpres. Coupe les poivrons et les artichauts en morceaux. Pour les tomates séchées, fais des lanières. Prends ton temps: des morceaux de taille similaire, c’est plus agréable à manger.

4. Monter la vinaigrette qui lie tout

Dans un grand saladier, mélange le vinaigre de vin rouge, la moutarde, l’ail semoule, l’origan, le basilic, le sel et le poivre. Ajoute 4 cuillères à soupe d’huile d’olive en filet en mélangeant. Tu émulsionnes. émulsionner: mélanger très fort un liquide gras et un liquide non gras pour obtenir une sauce homogène.

5. Assembler comme un grand chef, sans détremper

Ajoute dans le saladier les légumes égouttés, les câpres et les olives. Mélange pour bien enrober de vinaigrette. Ajoute ensuite les croûtons de pita et mélange doucement. Attends 5 minutes. C’est le moment où le pain boit un peu de sauce, sans devenir mou.

6. Finir avec le croustillant et servir

Ajoute le bacon et les oignons frits juste au dernier moment, puis mélange une dernière fois. Goûte et ajuste: une pincée de sel si besoin, un peu de vinaigre si tu veux plus de peps. Sers tout de suite pour garder le contraste entre moelleux et croustillant.

Olivier Renaud

Mon astuce de chef

Pour une panzanella qui reste parfaite, fais une double stratégie: mélange d’abord les légumes avec la vinaigrette, puis ajoute le pita 5 minutes avant de servir, et garde le bacon pour la toute fin. Comme ça, le pain s’assaisonne sans se transformer en éponge, et le bacon reste bien croustillant.

Accords mets vins

Un chianti jeune mettra en valeur le côté fumé du bacon et l’acidité du vinaigre. Si tu préfères un blanc, choisis un vermentino: il est vif, aromatique, et il rafraîchit la salade.

En savoir plus sur le plat ou le dessert

La panzanella est une salade italienne née d’une idée simple: ne pas gaspiller le pain rassis. La vinaigrette et les ingrédients juteux réhydratent le pain. Ici, le pain pita joue le même rôle, avec une texture plus légère et très pratique à griller.

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Astuces de présentation

Sers la panzanella dans un grand plat de service pour que chacun voie les couleurs et se serve facilement. Pour un esprit méditerranéen, choisis de petites assiettes en céramique et propose une cuillère de service large. Parsème un peu d’origan séché au dernier moment, comme une pluie fine, pour un effet net et parfumé.

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