À l’heure où prendre soin de sa santé est devenu primordial, se tourner vers des solutions naturelles et maison pour une bonne hydratation est une option à la fois saine et agréable. Les infusions jouent un rôle crucial dans l’apport en fluides et nutriments essentiels, et préparer soi-même ses boissons permet de contrôler les ingrédients utilisés. Voici votre guide pour réaliser une infusion bénéfique pour la santé.
5 minutes
10 minutes
facile
€
Ingrédients
litre
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Commencez par faire chauffer l’eau jusqu’à ébullition.
Étape 2
Pendant ce temps, lavez les feuilles de menthe et pelez le gingembre avant de le couper en fines lamelles.
Étape 3
Placez les sachets de thé vert, les feuilles de menthe et les lamelles de gingembre dans la carafe.
Étape 4
Une fois l’eau bouillante, versez-la sur les ingrédients présents dans la carafe.
Étape 5
Laissez infuser pendant environ 10 minutes. L’infusion doit rester tiède afin d’extraire tous les bienfaits des plantes sans détruire leurs propriétés par une chaleur excessive.
Étape 6
Retirez les sachets, la menthe et le gingembre. Ajoutez ensuite la cuillère à soupe de miel pour sucrer légèrement votre infusion.
Mon astuce bien-être
Si vous souhaitez renforcer le goût ou les effets bénéfiques du gingembre, n’hésitez pas à augmenter sa quantité selon vos préférences.
Conseils d’utilisation
Dégustez cette infusion tout au long de la journée pour rester hydraté et profiter des propriétés antioxydantes (qui protègent vos cellules contre les dommages causés par des molécules appelées radicaux libres) du thé vert, ainsi que des bienfaits digestifs du gingembre et rafraîchissants de la menthe.
L’info en plus
Cette recette d’infusion DIY (Do It Yourself : faites-le vous-même) est non seulement un moyen facile d’améliorer votre hydratation quotidienne mais aussi une excellente introduction aux bienfaits des plantes sur notre santé. Elle incarne parfaitement la tendance actuelle qui consiste à prendre en main son bien-être grâce à des gestes simples et naturels.
